Moobee의 '자질구레 이야기'
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아델, 서트푸드 다이어트…45kg 감량
안녕하세요? Moobee 입니다. 오늘은 ‘아델, 서트푸드 다이어트…45kg 감량’ 소식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
아델은 영국 출신 세계적인 가수죠. 2008년 브릿 어워드 평론가상 수상 이후 2009년 그래메어워즈에서 최우수 여자 팝보컬상과 신인가수상을 휩쓸며 돌풍을 일으켰습니다. 이후 내놓는 앨범마다 히트시키며 2013년엔 대영제국 훈장까지 받았는데요. 'Rolling in the Deep', 'Hello' 등의 노래는 국내에서도 큰 사랑을 받기도 했습니다.
프로듀서 사이먼 코넥키와 결혼 후에도 2018년 글로벌 투어로만 한화 약 2100억 원이 수입을 거두며 활발한 활동을 이어왔지만 3년 만인 2019년 이혼했습니다. 아델은 슬하에 1남을 뒀습니다.
한편, 아델은 24일(현지시각) 미국 인기 예능프로그램 'SNL'(Saturday Night Live)에 호스트로 출연했는데요.
아델은 이날 방송에서 "예전에 봤을 때와 내 모습이 정말 많이 달라졌다는 걸 안다"며 "코로나19 규제로 여행이 금지 돼 가볍게 이동해야 하기 때문에 내 반쪽만 데리고 나왔다"고 너스레를 떨어 웃음을 자아냈다고 합니다. ㅎㅎㅎ
이와 함께 블랙 시스루 드레스를 입고 변함없는 가창력을 선보였는데요. 서트푸드 다이어트로 45kg 감량 후 몰라게 아름다운 몸매를 갖게 된 아델의 변화에 찬사가 이어졌습니다.
앞서 아델은 지난 5월 다이어트에 성공한 모습이 담긴 사진을 자신의 사회관계망 서비스(SNS)에 게재한 바 있었습니다. 당시 팬들도 서트푸드 다이어트로 인한 아델의 급격한 체중 감량에 놀랍다는 반응을 보였었는데요.
아델은 건강을 위해 '서트푸드 다이어트'를 해 온 것으로 알려졌습니다.
서트푸드란?
장수유전자로 불리는 ‘시르투인’을 활성화시킨다고 알려진 음식으로, 케일·다크초콜릿·메밀·호두 등이 이에 속합니다. 시르투인은 세포를 염증으로부터 보호하고 신진대사를 촉진하며 세포의 노화를 늦추는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
서트푸드는 장수유전자로 불리는 ‘시르투인(Sirtuin)’을 활성화시키는 폴리페놀이 풍부한 음식을 가리키는데요. 시르투인은 세포를 염증으로부터 보호하고 세포의 노화를 늦추는 데 도움을 주는 역할을 하는데, 이와 같은 서트푸드에는 케일, 딸기, 양파, 파슬리, 레드와인, 올리브오일, 다크초콜릿, 메밀, 호두, 블루베리, 커피 등이 있습니다.
특히 서트푸드에 풍부히 함유돼 있는 폴리페놀은 에너지 소비 촉진은 물론 체내 지방 흡수를 억제해 체중 감량에도 많은 도움이 되는 것으로 알려져, 서트푸드를 활용한 '서트푸드 다이어트'도 많은 주목을 받고 있다고 합니다.
아델은 일주일 중 사흘은 서트푸드로 구성한 한 끼 식사와 서트푸드로 만든 주스를 1000kcal에 맞춰 섭취하고 남은 기간에는 서트푸드로 만든 식사 두 끼와 주스를 1500kacl에 맞춰 먹고, 다이어트가 끝난 뒤에는 일반식을 먹되 한 끼 정도는 서트푸드를 같이 먹는 방식이였다고 합니다.
아델은 이 방법으로 체중 감량에 성공했고, 아들을 위해 담배와 술까지 끊으며 보다 건강해졌다고 직접 밝혔습니다. 다만 서트푸드 다이어트 역시 추후 요요현상이 일어날 우려가 있으므로 운동을 병행하는 것이 좋으며, 서트푸드 다이어트 기간 중 칼로리가 매우 제한되므로 영양불균형으로 인한 건강관리에 유의해야 한다고 합니다.
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